quarta-feira, 18 de abril de 2018

POR QUE ACORDAR CEDO? #5AMCLUB

10:17:00 0 Comments

Olá! nunca imaginei que me acordaria as 5:00 da manhã por escolha própria, pois sempre disse ser uma pessoa noturna e que não funcionava pela manhã ha ha ha..
A algum tempo atrás comecei a me sentir incomodada e improdutiva pelo fato de perder praticamente toda manhã dormindo e ainda achava pouco e dormia de tarde assim que colocava meu filho na escola, era muito tempo perdido.

Sempre gostei de assistir vídeo sobre organização e produtividade foi quando achei o canal da Dóris Baumer e vi um vídeo dela falando sobre o 5am club e me comprometi a tentar trazer esse abito pra minha vida.

Benefícios:


  • O fato de estar acordada quando a maioria das pessoas estão dormindo já nos coloca em vantagem e você atinge o nível máximo.
  • Você já começa o dia da forma certa, sem pressa com tempo para Deus, se exercitar, preparar post ou até mesmo ler aquele livro que você diz que vai ler a muito tempo e não consegue.
  • Consegue planejar seu dia e se dá ao luxo de começar pelas tarefas mais importantes e não pelas mais urgentes. Quanto menos agir no estado de emergência mais paz interior você terá, acredite.
  • Se conseguir dedicar as primeiras horas para você sua produtividade vai aumentar.
  • Estando acordada antes que todos da sua casa é uma vantagem, pois não terá ninguém te atrapalhando, chamando quando você está lendo ou até mesmo meditando.


Se for pesquisar sobre pessoas bem sucedidas como Tim Cook ( ceo da Apple), Robert Iger ( da Disney) entre outros vai ver que acordam cedo.

E você acorda cedo ou tarde?

quinta-feira, 12 de abril de 2018

TENDÊNCIAS DE ESMALTES PARA O OUTONO INVERNO 2018

08:17:00 0 Comments
As cores que serão sucesso agora no outono inverno já vem em alta desde o final do ano passado e são cores que cá entre nós eu amo são tons escuros, cremosos e neutros como os tons vinho, cinzas e nudes. Sendo destacados os tons ultravioleta.
Confira agora alguns tons que estatal em alta, fotos autorais:








Abuse desses tons que remetem liberdade e flexibilidade, beijos

quarta-feira, 4 de abril de 2018

SHAMPOO BLINDAGEM PLATINUM TRESEMMÉ

10:05:00 2 Comments


/Olá! meu shampoo acabou e eu precisava urgente comprar outro e não ia dá tempo de ir na loja de cosméticos, então corri no mercado e comprei esse da Tresemmé e amei.

O que a marca fala:

O exclusivo shampoo Tresemmé Blindagem Platinum prepara os cabelos para o tratamento de blindagem, sua fórmula com ph baixo proporciona uma limpeza apropriada para cabelos danificados, restaurando o equilíbrio dos fios quimicamente tratados. Sua fórmula com pro-queratina e lipídio repara a estrutura dos fios e sela as cutículas, blindando o cabelo. repara até dois anos de danos e protege os cabelos contra danos futuros * cabelos quimicamente tratados agora blindados e deslumbrantes, como cuidados no salão.


Ele é um shampoo perolado que apesar de ser bastante hidratante limpa bem o cabelo, muito cheiroso e rende bastantes se espalhando facilmente nos fios. Ótimo para cabelos frágeis, emburrachados ou chicletados, pois lava sem agredir os fios.

E vocês já conheciam? deixem suas opiniões nos comentários. beijos

quinta-feira, 8 de março de 2018

É POSSÍVEL SER MULTITAREFA?

14:37:00 2 Comments

Olá!  A algum tempo eu venho pensando nesse  assunto com o avanço da tecnologia é possível fazer várias coisas ao mesmo tempo um dos maiores exemplos são  os nossos celulares, pois nele podemos acessar internet,  ler e-mail,  jogar,  editar videos e fotos,  GPS entre outros. Fazendo que os usamos o tempo todo nos tornando muitas vezes dependentes.

Persebo que é algo automático pego o celular pra ver a hora ou para estudar e acabo acessando minhas redes sociais  o que faz com que eu perca muito tempo e muitas das vezes quero responder uma pessoa no whatzap ao mesmo tempo que estou lendo um livro e também prestar atenção no que meu filho está perguntando e acabo realmente fazendo tudo ao mesmo tempo só  que sem qualidade sabe.

Estava lendo o livro A mente organizada de Daniel J. Levitin e vi que ser MULTITAREFA não é uma coisa boa:

Trechos do livro:

Apesar de acharmos que estamos fazendo várias  coisas ao mesmo tempo,  está demostrado que isso é uma poderosa e diabólica ilusão.  Earl Miller,  neurocientista do MIT e um dos peritos mundiais em atenção dividida,  diz que nossos cérebros " não foram feitos para realizar bem muitas tarefas ao mesmo tempo [...].  Quando as pessoas acham que estão fazendo muitas tarefas simultaneamente,  estão na realidade mudando muito rápido  de uma tarefa para outra. 
Apesar  de acharmos que estamos realizando muita coisa,  ironicamente,  está  comprovado que MULTITAREFA compromete a nossa eficiência. 
Descobriu-se que a MULTITAREFA aumenta o hormônio  do estresse,  o cortisol,  além  do hormônio da luta/fuga,  a adrenalina. Que podem superestimular o cérebro e causar entorpecimento mental ou pensamento confuso.  Ela cria um laço viciante de dopamina em feedback,  que na realidade recompensa o cérebro  por perder o foco e buscar constantemente estímulos externos. Para piorar  as coisas,  o córtex pré-frontal tem uma preferência pela novidade.  Isso significa que ele pode ser facilmente sequestrado por algo novo – o conhecido objeto brilhante que usamos para atrair a atenção de bebês,  cãezinhos  e gatinhos.  A ironia disso para aqueles  que estão tentando se concentrar em meio a atividades que competem entre si é clara: a região cerebral da qual dependemos para nos manter focados na tarefa é facilmente distraida.  Atendemos o telefone,  olhamos algo na internet,  verificamos o e-mail, mandamos  SMS,  e cada uma dessas coisas atiça os centros cerebrais que buscam novidades e recompensas,  causando um surto de opiáceos endógenos (não é de admirar que a sensação seja tão boa),  tudo em detrimento de se ater à tarefa.  É como um doce para o cérebro, sem valor nutricional e repleto de calorias.  
Em vez de colher ae grandes recompensas advindas do esforço  concentrado e constante,  colhemos pequenas recompensas advindas de mil pequenas tarefas cobertas dr glacê. 

Então gente acho que está  na hora de refletirmos sobre como estamos vivendo,  é melhor fazer uma coisa de cada vez e conseguir fazer com mais qualidade.
Deixem suas opiniões sobre o assunto,  beijos

sexta-feira, 2 de março de 2018

5 HÁBITOS PARA ACORDAR MAIS CEDO

11:13:00 4 Comments

Olá amores! tudo bem?
Se você assim como eu acreditava ser uma pessoa de hábitos mais noturno, de ser mais produtivo à noite, então está lendo o post certo!

Custou a mim aceitar que acordar cedo fazia o dia render mais, sabe por que? Porque eu acordava cedo ia malhar chegava tomava banho fazia o almoço e logo após almoçar e colocar meu filho na escola eu ia dormir kkk. Passava a tarde toda dormindo e de noite ia assistir netflix, ou seja, eu só tava trocando a tarde pelo dia, eu não estava dormindo até tarde mais em compensação dormia de tarde e as vezes agente faz isso nos sabotamos.

Então isso estava me incomodando muito, pois eu anoto na agenda todo que quero fazer naquele dia e no final eu não conseguia fazer e acabava o dia com aquele sentimento de frustração. Hoje vou mostrar pra vocês alguns dicas que estão dando certo comigo, ainda não estou do jeito que queria, mas melhorei bastante.


1. Deixar o despertador longe da cama
Se deixamos ele perto da cama o que acontece é que a probabilidade de desligarmos e voltar a dormir é grande, por isso deixe ele longe mais aonde possa ouvi-lo. Isso te obrigara a levantar pra desligar.

2. Beber água logo após acordar
Assim que me levanto escovo os dente e tomo um copo de água e em seguida um copo gelado de chá de hibiscos o que me dá mais energia. 

3.Fazer oração da manhã
Faço uma oração agradecendo a Deus por tudo que já fez por mim, agradecendo pelas vitórias que ainda vou ter , pois tudo já nos foi dado no Reino Espiritual só basta nos apropriarmos.

4.Tomar um bom café da manhã
A alimentação faz toda diferença, pois dependendo do que comer você terá mais energia para enfrentar o dia. É importante ter carboidrato (pão, tapioca, cuscuz..) .
Café, suco, chá   e alguma fruta.

5.Pratique exercício
Nem que seja uma caminhada , a atividade física traz benefícios para o celebro melhorando a função da memória.   

Espero ter ajudado, não esquece de deixar seu comentário beijos



segunda-feira, 12 de fevereiro de 2018

COMO FAZER ÓLEO DE CAFÉ PARA CRESCIMENTO CAPILAR

11:05:00 4 Comments



Olá , tudo bem com vocês?

Então quem mim segue no instagram vê que amo fazer exfoliação com a borra do café é ótima para pele da uma boa clareada no rosto, mas hoje a receitinha é para crescimento capilar podendo também ser usada na pele. 

O café contém vitaminas e minerais, e também a cafeína, que estimula a circulação do sangue no couro cabeludo, deixando-os mais oxigenado, sendo assim as vitaminas e nutrientes chegarão com mais facilidade a raiz do cabelo deixando-os mais fortes.

O óleo bomba de café é ótimo para estimular a circulação e quando usado no couro cabeludo, estimula a nutrição do bulbo capilar fazendo seu cabelo crescer mais rápido.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de café
  • 1 xícara de azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa de óleo de Rícino
  • 1 pote de plástico para mexer a mistura
  • 1 colher de plástico
  • 1 recipiente de vidro ou plástico para guardar o óleo

Passo a passo:

1- Coloque o azeite e o óleo de Rícino em um recipiente.
2 -Mecha com a colher de plástico até ficarem bem misturados.
3 -Acrescente o pó de café e misture por 2 minutos.
4 -coloque esta mistura mo frasco de vidro ou plástico e deixe descansar por 10 dias, agite de vez em quando.
5 -Depois dessa pausa o óleo de café já estará pronto.

Como usar:

  • Com os cabelos secos, aplique o óleo no couro cabeludo e massageie ´por 5 minutos.
  • A prioridade para o cabelo crescer é aplicar na raiz mais se desejar pode aplicar no resto do cabelo, pois ele deixa o cabelo nutrido e macio.
  • Deixe agir no cabelo por 1 hora, depois lave  cabelo como de costume com shampoo e condicionador, se seu cabelo estiver muito ressecado pode colocar uma mascará capilar de sua preferencia.  
  • Repita o tratamento uma vez na semana. 
Espero que gostem, duvidas deixem nos comentários, beijos












sexta-feira, 2 de fevereiro de 2018

O QUE FAZER PARA TORNAR SEU ANO MAIS PRODUTIVO EM 7 SIMPLES PASSOS

09:18:00 0 Comments


Se você ainda não definiu seus objetivos nunca é tarde para começar. Escolhi algumas atitudes que vai fazer você mudar de vida, de mudanças diárias e foco.


  1. Liste suas prioridades em cada área da sua vida
  2. Defina seus objetivos e trace metas bem detalhadas do que você precisa fazer diariamente para alcançar seus objetivos.
  3. Aprenda a poupar e eliminar gastos supérfluos, assista canais que falam do assunto, leiam matérias e até mesmo livros. Lhe garanto este é o melhor tempo gasto que vai lhe ajudar 60% a alcançar seus objetivos já que a maioria deles exige ter dinheiro.
  4. Leia muito,isso te ajudará a estar sempre atualizada e agregará conhecimento a você.
  5. Defina metas alcançáveis e reais, vá aos poucos para não se sobrecarregar .
  6. Tenha uma agenda ou use aplicativos para te ajudar a gerenciar seus projetos. Alguns aplicativos: Evernote, Trello, Agenda do google, Sticky Notes e por último uma que estou usando para controle de alimentação e água chamado Tecnonutri...
  7. Delegue! Chega de querer abraçar o mundo com as mãos, isso te ajudará a realizar mais coisas sem ter esgotamento físico e mental.
Se Você gostou da matéria segue o blog para ver novas publicações e qualquer duvida ou ideia acrescentar deixe nos comentários, beijos

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